امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 1 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

[-]
کلمات کلیدی
keramatzade com https weight loose

https://keramatzade.com/loose-weight
#1
سریع را به شمااموزش میدهیم.
بهترین روش های اثبات شده برای کاهش وزن و رژیم لاغری
بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند زمانی که به سوزاندن چربی شکم و پهلو می رسند نا امیدانه رژیم لاغری را ها کرده و منصرف می شوند. برای این دسته از افراد و آن دسته از افرادی که هدفشان از رژیم لاغری و تناسب اندام تنها سوزاندن چربی و لاغری شکم است باید بگوییم که برای رسیدن به رژیم لاغری سریع شکم اصول و توصیه های متخصصان تغذیه و رژیم درمانی را رعایت کنید.
اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف نمایید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شوید.
 
بعد از اینکه تمامی موارد را انجام دادید باید به دنبال روشی باشید که این چربی دیگر باز نگردد. در این مقاله قصد داریم مواردی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید.و همچنین چند روش برای رژیم لاغری سریع را به شمااموزش میدهیم.
 

برای رژیم لاغری چای سبز بنوشید
چای سبز محتوی کافئین و آنتی‌اکسیدانی به‌نام «اپی‌گالوکتشین گالات» (EGCG) است که هر دوی آن‌ها به افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کنند.چای سبز بهترین راه رژیم لاغری سریع شکم بدون ورزش است.
نقل قول:مقاله مرتبط:عوامل چاقی؛ 10 عاملی که تناسب اندام شما را تهدید می‌کند
برای رژیم لاغری سرکه سیب بنوشید
سرکه سیب شما را لاغر می‌کند اگر به فکر رژیم لاغری سریع شکم بدون ورزش سرکه سیب را به شما توصیه می‌کنیم. یکی از این فواید کاهش سطح قند خون است. سرکه سیب محتوی ماده‌ای به‌نام «اسیداستیک» است. در مطالعات صورت‌گرفته برروی جانوران، «اسیداستیک» در کاهش چربی‌های شکم مؤثر عمل کرد.
برای رژیم لاغری و کاهش وزن خوب بخوابید
خواب کافی برای جنبه‌های مختلف سلامتی ازجمله داشتن وزنی مناسب ضروری است. مطالعات نشان می‌دهند احتمال چاقی و افزایش چربی‌های شکم در افرادی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر است. بنابراین یکی از روش‌های لاغری سریع شکم بدون ورزش داشتن خواب کافی است.
رژیم لاغری برا ی کاهش وزن سریع
 

1)    رژیم لاغری وکاهش وزن 13 روزهاین رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در 13 روز .
این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از 13 روز شما میتوانید به روال عادی زندگی و خوردن برگردید بدون هیچگونه بازگشتی ،فقط در نظر داشته باشید که پرخوری و خوردن غذاهای خیلی چرب و کربوهیدرات زیاد موجب چاقی میشود پس سعی کنید همیشه مراقب خوردن و آشامیدن خود باشید . در این رژیم لاغری سریع قرار نیست مانند رژیم های سنتی گرسنگی بکشید ،بلکه با بالا بردن متابولیسم و ارگانیسم باعث میشود شما در این مدت زمان 7 تا 20 کیلوگرم از وزنتان را کم کنید و لاغر و متناسب شوید.
رژیم لاغری سریع از 13 روز تشکیل میشود نه بیشتر و نه کمتر،بنابراین توجه داشته باشید که در طول رژیم غذایی اگر شما شراب یا ابجو بنوشید و یا شکلات و آدامس بخورید و حتی یه مقدار کمی ناخنک بزنید تاثیر این رژیم شگفت را از دست داده اید و همه چیز خراب میشود در این رژیم لاغری تقلب جایی ندارد ، و شما باید رژیم خود را از سر بگیرید ،البته بعد از گذشت 6 ماه . این رژیم را میتوانید هر 2 سال یکبار در صورت نیاز بگیرید.
نقل قول:مقاله مرتبط:چگونه بدون رژیم گرفتن لاغر شویم؟
•    روز اول رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکرنهار : 2 عدد تخم مرغ + 200 گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگیشام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو 
•    روز دوم رژیم لاغری سریع
صبحانه : یک فنجان قهوه سیاه به همراه یک قاشق مربا خوری شکرنهار : 200 گرم ژامبون + یک فنجان ماستشام : مانند روز اول + یک  واحد میوه دلخواه 
•    روز سوم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : 2 عدد تخم مرغ آبپر + سالاد + یک برش ژامبونشام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه 
 •    روز چهارم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماستشام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + 20 گرم پنیر 
•    روز پنجم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترشنهار : 200 گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با 1 قاشق غذا خوری کره ذوب شدهشام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام 
•    روز ششم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : 2 عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگشام : 250 گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج ، لیمو و روغن زیتون . 
•    روز هفتم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان چای بدون شکر و قندنهار : فقط آبشام : 200 گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب 
 •    روز هشتم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکرشام : نهار : 2 عدد تخم مرغ + 200 گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگیشام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو 
•    روز نهم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکرنهار : نصف برش ژامبون + یک لیوان ماستشام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد کاهو با مقداری روغن زیتون و آبلیمو (قبل از شروع شام حتما یک لیوان آب میوه طبیعی میل کنید) 
•    روز دهم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : 2 عدد تخم مرغ + یک برش ژامبون بهمراه 200 گرم سالاد کاهوشام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه 
•    روز یازدهم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماستشام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + 20 گرم پنیر 
•    روز دوازدهم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترشنهار : 200 گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با 1 قاشق غذا خوری کره ذوب شدهشام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام
 •    روز سیزدهم رژیم لاغری سریعصبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تستنهار : 2 عدد تخم مرغ آبپز + یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترششام : 250 گرم مرغ گریل یا آبپز + سالاد کاهو بهمراه آبلیمو و روغن زیتون
بالاخره رژیم لاغری سریع تموم شد و حالا نوبت وزن کشی رسیده است ، امیدواریم این رژیم لاغری سریع 13 روزه را با موفقیت پشت سر گذاشته باشید و به کاهش وزن دلخواهتان رسیده باشد و عدد روی ترازو خوشحالتون کرده باشه.
نقل قول:دانلود PDF مقاله: بهترین روش های کاهش وزن ولاغر شدن​

 کاهش وزن رژیم لاغری
مطالب مرتبط
[عکس: loose-weight]
لاغری با دارچین؛ آیا مصرف دارچین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می‌رسد که دارچین خاصیتی دارد که می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. شما را به خواندن این مطلب دعوت می‌کنم تا با خواص جادویی دارچین در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید و ببینید آیا لاغری با دارچین امکان‌پذیر است؟
 208 بازدیدمطالعه بیشتر ...
نظرات
 [عکس: captcha.php] [عکس: refresh.png]
[عکس: author.png]احمدرضا کرامت
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
به این مطلب امتیاز دهید
[عکس: star-on.png] [عکس: star-on.png] [عکس: star-on.png] [عکس: star-on.png] [عکس: star-on.png]
تعداد کل امتیازات این مطلب 3
این مطلب را به اشتراک بگذارید
آخرین دانلود های رایگان
چگونه به درآمد میلیونی و درآمد میلیاردی برسیم؟(قسمت سوم)

چگونه به درآمد میلیونی و درآمد میلیاردی برسیم؟(قسمت دوم)

چگونه آرامش لازم برای رسیدن به اهدافمان را داشته باشیم

چگونه به درآمد میلیونی و درآمد میلیاردی برسیم؟(قسمت اول)

موفقیت وشکست چیست؟
آخرین محصولات
کتاب صوتی قانون جذب ثروت

کتاب صوتی معجزه ی سپاسگذاری

کتاب صوتی نگران نباشید،پول درآورید

کتاب صوتی راز ثروت

کتاب صوتی خواستن توانستن است
مطالب مرتبط
[عکس: loose-weight]
لاغری با دارچین؛ آیا مصرف دارچین به کاهش وزن کمک 



پاسخ
سپاس شده توسط:




پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان